- Effektives Beckenbodentraining

Die Trainingspakete

Trainingspaket 1

Über 200 Hebammen in Deutschland empfehlen dieses Training

Schwangerschaft + Wochenbett + Rückbildung.
20 Trainingseinheiten, ein erklärendes Anatomievideo, 5 Alltagssequenzen (Video/Audio)
2 Jahre unbegrenzt abrufbar
Inklusive EBT-Talk&Training: dem monatlichen Zoom-Treffen. Zum Fragen klären, gemeinsamen Üben und natürlich Babys bewundern

Kein Kauf-Button sichtbar? Nur ein Paket pro Account möglich. Melde dich über dem Menüpunkt „Mein Konto“ ab, um für jemand anderen ein Paket zu bestellen.

€135,00
inkl. 19 % MwSt.
Zugang kaufen
Trainingspaket 2

Über 200 Hebammen in Deutschland empfehlen dieses Training

Rückbildung.
13 Trainingseinheiten, ein erklärendes Anatomievideo, 5 Alltagssequenzen (Video/Audio)
1,5 Jahre unbegrenzt abrufbar
Inklusive EBT-Talk&Training: dem monatlichen Zoom-Treffen. Zum Fragen klären, gemeinsamen Üben und natürlich Babys bewundern

Kein Kauf-Button sichtbar? Nur ein Paket pro Account möglich. Melde dich über dem Menüpunkt „Mein Konto“ ab, um für jemand anderen ein Paket zu bestellen.

€120,00
inkl. 19 % MwSt.
Zugang kaufen
Trainingspaket 3

Über 200 Hebammen in Deutschland empfehlen dieses Training

Begleitend und ergänzend zum Rückbildungskurs (Präsenz/Hybrid/Online) im Studio oder in der Hebammenpraxis

6 Trainingsvideos à 20 Minuten
4 Monate unbegrenzt abrufbar

Kein Kauf-Button sichtbar? Nur ein Paket pro Account möglich. Melde dich über dem Menüpunkt „Mein Konto“ ab, um für jemand anderen ein Paket zu bestellen.

€60,00
inkl. 19 % MwSt.
Zugang kaufen

Und das sagen meine Teilnehmerinnen:

„Ich habe nach meinen ersten beiden Schwangerschaften auch schon Rückbildungskurse gemacht, aber erst jetzt habe ich verstanden, wie der Beckenboden aufgebaut ist. Mit deinen einfachen Übungen konnte ich sofort fühlen, wie die Bauchmuskeln und der Beckenboden Spannung bekommen wenn ich mich richtig hinstelle, und wie alles locker und schwer wird, wenn ich wieder stehe wie sonst – wenn ich nicht darüber nachdenke.”

Simone, 38, Hamburg

„Ich habe oft Schmerzen im unteren Rücken – vermutlich durch meine Arbeit vorm Rechner und seit ich schwanger bin hat sich das noch verstärkt. Mit deinen Übungen kann ich zwischendurch und abends zu Hause meinen Rücken so entlasten, dass die Schmerzen fast weg sind.”

Nina, 33, Ahrensburg

„Mir haben deine Tipps für den Alltag am meisten geholfen. Ich schaffe es noch nicht, immer daran zu denken, aber meistens fällt es mir dann wieder ein und ich kann meine Haltung ändern. Zum Beispiel beim Gehen – wenn ich mit dem Kinderwagen unterwegs bin oder wenn ich meinen Kleinen fürs Bäuerchen über die Schulter lege.”

Neele, 31, Elmshorn

„Ich habe noch während der Schwangerschaft viel Sport gemacht und wollte nach der Geburt meines Sohnes möglichst schnell wieder damit anfangen. Dafür musste ich erst einmal etwas gegen meine Rektusdiastase von gut 5 cm tun. Mit diesem Training hat das prima geklappt. Nach 8 Wochen waren meine geraden Bauchmuskeln so gut wie zusammen und ich glaube, ich hatte noch nie so feste schräge Bauchmuskeln wie jetzt.”

Christina, 36, Berlin

„Ich hatte nach der Entbindung massive Probleme mit meinem Beckenboden und mit Inkontinenz – gerade, wenn ich länger unterwegs war. Schon während des Trainings – nach circa 5 Wochen – konnte ich merken, dass es immer besser wurde. Der Druck nach unten wurde weniger und auch die Inkontinenz wurde besser. Mit Hüpfen und Springen werde ich noch ein paar Monate warten, aber im normalen Alltag merke ich inzwischen – knapp 4 Monate nachdem meine Tochter geboren wurde – nichts mehr.”

Laura, 34, Hamburg

Effektives Beckenbodentraining

Warenkorb

Warenkorb

Die Trainingspakete

Trainingspaket 1

Trainingspaket 2

Trainingspaket 3