Trainingspaket 1

135,00

Schwangerschaft + Wochenbett + Rückbildung.
20 Trainingseinheiten, ein erklärendes Anatomievideo, 5 Alltagssequenzen (Video/Audio)
2 Jahre unbegrenzt abrufbar

 

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Kategorie:

Beschreibung

Begrüßungs- und Anatomie-Video

Training in der Zeit der Schwangerschaft:

  • 2 Trainingsvideos à 35 bis 40 Minuten und 2 á 20 Minuten

Training für die Zeit des Wochenbetts:

  • 3 Trainingsvideos á 20 Minuten (2 zur Spontanentbindung, 1 zum Kaiserschnitt)

Training für die Zeit der Rückbildung:

  • 6 Trainingsvideos à 35 bis 40 Minuten
  • 6 Trainingsvideos (Kurzprogramm) á 20 Minuten
  • 1 Ganzkörpertraining (Audioeinheit)

5 Sequenzen zu den Alltagsthemen:

  • Husten und Niesen
  • Bücken, Heben (Autositz) und Tragen
  • Bäuerchen machen
  • Die richtige Haltung auf der Toilette
  • Gehen und Kinderwagen schieben (Audioeinheit)