Beschreibung
Nur buchbar, wenn du an einem Rückbildungskurs (Präsenz/Hybrid/Online) im Studio oder in der Hebammenpraxis teilnimmst*
Mit diesen Videos kannst du deine Rückbildung noch effektiver und erfolgreicher gestalten. Denn sie passen perfekt zu den Kursstunden, wiederholen Gelerntes und bieten neue Übungen, mit denen du die Rückbildungsprozesse noch besser unterstützen kannst. Du brauchst lediglich freien Platz auf dem Fußboden oder eine Matte.
Die körperliche Rückbildung ist nicht nach 8 Kursstunden abgeschlossen. Mit dem zusätzlichen Videotraining kannst du während und nach dem Rückbildungskurs schnell deine Körperwahrnehmung verbessern. Du bekommst eine schönere Haltung und beugst Rückenschmerzen sowie Schulter- und Nackenverspannungen vor. Die gestärkte Tiefenmuskulatur erleichtert deinen Alltag, lässt dich zukünftig in deiner Sportart effektiver trainieren und schützt dich aktiv vor Verletzungen.
Idealerweise startest du mit diesem begleitenden Training nach deiner 2. Rückbildungsstunde: Dann kennst du die Grundpositionen (Sitzen/Stehen/Liegen); du kannst spüren, wie eine gute, aufgespannte Haltung deine Tiefenmuskulatur aktiviert und deinen Beckenboden entlastet und du weißt, wie und warum das Anspannen der tiefen Bauchmuskeln eine eventuelle Rektusdiastase verringert.
* Wenn du Interesse oder Fragen zu den Rückbildungskursen im Studio oder der Hebammenpraxis hast, schicke mir gerne eine Mail an info@effektives-beckenbodentraining.de, dann schicke ich dir weitere Infos und Kurstermine.