Hier geht es vor allem um Knochen und Muskeln und darum, wie ein Beckenboden aufgebaut ist. Danach fällt es dir leichter, die richtige Muskelschicht anzuspannen/zu lösen und eine Haltung einzunehmen, die deinen Beckenboden entlastet und die Tiefenmuskulatur aktiviert. Genau das üben wir hier.
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